全馬 練習
這訓練方式是分享給初階入門跑者,平常每次慢跑練習約需5-7公里,而每週頻率約3-4次。...每週每天還是維持平常的訓練距離,而在一週中的某一天將距離增加至比平日 ...,1/跑步技巧.推薦羅曼諾夫博士的姿勢跑法,讓身體自然前傾的力量帶動雙腳拉起往前踏步。·2/體能培...
跑步| 挑戰初全馬,如何配速、補給與訓練?
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這訓練方式是分享給初階入門跑者,平常每次慢跑練習約需5-7公里,而每週頻率約3-4次。...每週每天還是維持平常的訓練距離,而在一週中的某一天將距離增加至比平日 ...
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